Гарвардская школа общественного здравоохранения подытожила

Медики назвали самый полезный для сердца продукт
Медики назвали знакомый и очень полезный для здоровья сердца продукт – грецкий орех. Он владеет уникальным составом и уменьшает угрозу смерти на 45 процентов.

Также грецкие орехи полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для головного мозга. Они богаты альфа-линоленовой кислотой, причем ее содержание выше по сравнению с другими орехами в несколько раз. Кроме того, в нем присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-3 и вещества, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, уменьшают риск возникновения проблем с сосудами и сердцем.

Доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре провела масштабное исследование, участниками которого стали 200 000 человек. Эксперимент шел 30 лет. Результаты работы доказали, что при приеме трех порций грецких орехов в неделю угроза смертности снижается на 45 процентов.
Кроме этого, медики отмечают и другие полезные свойства продукта. Он уменьшает рост новообразования при раке молочной железы и снижает показатель холестерола в крови.
Отмечается, чтобы улучшить состояние здоровья орехи, не обязательно употреблять каждый день, достаточно нескольких порций в неделю.