Мы делимся с вами информацией как лучше прожить застолье, по совету диетологов
Праздники – это всегда щедрое и продолжительное застолье. Но на самом деле не каждый здоровый организм выдержит продолжительный кулинарный марафон. Чтобы легче пережить празднование, диетологи советуют придерживаться простых правил.
Пейте больше воды
Что бы вы ни ели во время обеда, последним блюдом всегда должен быть стакан воды. Особенно важно много пить, если за обедом вы употребляли спиртное: алкоголь «вытаскивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Поэтому следите за соблюдением пищевого режима и обязательно запивайте обильный обед стаканом воды с ломтиком лимона.
Употребляйте больше клетчатки
Если вам предстоит обильное застолье, постарайтесь в этот день есть больше продуктов, богатых клетчаткой: свежие овощи, фрукты и ягоды, а также целоозерные продукты.
Не забывайте о печени
Когда мы много едим, страдает не только желудок и кишечник, но и печень. И ей тоже необходима наша помощь. Постарайтесь есть больше крестоцветных овощей, а также пейте зеленый чай и напиток из куркумы. И, конечно же, не забывайте пить: вода помогает растворять лишний жир, не позволяя ему скапливаться в желчном пузыре.
Зеленый чай улучшит пищеварение
Любой чай полезен для пищеварения, но особенно хорош зеленый: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают пищеварению и помогают нам активнее переваривать пищу.
Мифы и правда о генерических препаратах
С профессиональным праздником – Днем невролога!
Правительства поддерживают законопроекты, которые запрещат проявления такого «сотрудничества».
Информация о наиболее востребованных в Казахстане лекарствах
Медицинская физика - это отрасль физики, которая использует принципы, законы, модели, методы и технологии на практике и в исследованиях для профилактики, диагностики и лечения заболеваний с целью улучшения здоровья и благополучия человека.
Входя в осенне-зимний период мы снова вынуждены возвращаться к теме иммунизации
ВОЗ призывает увеличить финансирование для устойчивого городского будущего в День мировых городов 2023
Кости и суставы в буквальном смысле поддерживают все системы организма и позволяют ему перемещаться в пространстве. Поэтому очень важно, чтобы кости и суставы были крепкими и здоровыми.
Растущий объем доказательств свидетельствует о том, что неправомерное обращение с женщинами в области материнского здравоохранения - это глобальная проблема. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и HRP проводят исследования этого нарушения прав человека и его влияния на здоровье и благополучие.
Около 253 млн. человек в мире страдают от различных видов нарушений зрения, из них 36 млн. человек - от слепоты.
