12-20 октября – Всемирная неделя костей и суставов

12-20 октября Всемирная неделя костей и суставов 

Кости и суставы в буквальном смысле поддерживают все системы организма и позволяют ему перемещаться в пространстве. Поэтому очень важно, чтобы кости и суставы были крепкими и здоровыми.

Как мы можем помочь костной системе? Посмотрите на эти полезные элементы: 

Кальций - составляет основную часть костной ткани. Кости являются основным хранилищем кальция в организме.

Витамин D - способствует обмену кальция, фосфора и магния в организме и формированию здоровых костей и зубов.

Витамин K - в костях превращает остеокальцин в его активную форму и участвует в формировании и минерализации костей.

Витамин С - мощный антиоксидант, который не синтезируется организмом и может быть получен только из пищи. Способствует метаболизму кальция в костях.

Марганец - играет важную роль в процессах роста организма и обеспечивает нормальное формирование костной, соединительной и хрящевой ткани.

Коллаген II типа - природный белок, содержащийся в соединительной ткани (связках, сухожилиях, хрящах и коже).