Ученые выяснят, помогают ли погружения в холодную воду

Исследователи проведут анализ слюны пловцов, чтобы отследить уровень кортизола — гормона стресса — до и после погружения в холодную воду.

Дениз Хилл, возглавляющая исследование, заявила, что ее исследование было первым в Великобритании и ее целью было проверить, можно ли использовать погружение в холодную воду в качестве «дополнительного» лечения для людей с посттравматическим стрессовым расстройством наряду с разговорной терапией и медикаментозным лечением.

По имеющимся данным, посттравматическое стрессовое расстройство в Великобритании испытывают примерно один из десяти человек, а по оценкам Национальной службы здравоохранения, оно затрагивает примерно каждого третьего человека, пережившего травматический опыт.

Причиной этого могут стать автомобильные аварии, насильственные нападения, проблемы со здоровьем и конфликты, что и стало причиной посттравматического стрессового расстройства у ветерана армии Фила Джонса.

42-летний бывший коммандос Королевской морской пехоты признался, что иногда «мотивация может быть довольно сложной», и он «может чувствовать себя довольно негативно».

Он сказал: «Погружение в холодную воду стало для меня переломным моментом. Мне не нравится заходить в воду, но я знаю, что это полезно для меня».

«Выходя из воды, ты чувствуешь себя полностью кайфующим. Я чувствую себя счастливее, более сосредоточенным, более мотивированным, и проблемы, как правило, смываются».

Фил, который в качестве рулевого десантного катера и пилота судна на воздушной подушке 45-го коммандос побывал в боевых действиях по всему миру, входил в небольшую группу ветеранов, помогавших ученым из Университета Суонси в исследовании, которое они называют новаторским.

Исследователи контролировали уровень кортизола у добровольцев до и после купания в холодном море у побережья Южного Уэльса.

Перед началом исследования пловцы сдавали образцы слюны четыре раза в день в течение двух дней.

Затем, после каждого 10-минутного еженедельного сеанса купания в холодной воде, участники сдавали дополнительные образцы слюны и заполняли анкету после купания, оценивая уровень своего благополучия, наличие депрессии и симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Исследователи планировали взять образцы крови у пловцов на следующем этапе испытаний и опросить участников об их опыте до начала клинических испытаний.

«Все больше исследований показывают, что погружение в холодную воду влияет на состояние психического здоровья», — говорит доктор Хилл, доцент кафедры спортивной психологии в Университете Суонси.

«Но, как ни странно, ни одно исследование не рассматривало конкретное влияние погружения в холодную воду на ПТСР».

Она сказала, что исследование стало «первым и небольшим, но важным шагом» к пониманию того, может ли погружение в холодную воду помочь облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Доктор Хилл заявила, что ее исследовательская группа хотела выяснить, можно ли использовать погружение в холодную воду «в качестве дополнительной терапии при наличии диагноза».

«Конечно, есть разговорные терапии и лекарства», — добавила она. «Но мы пытаемся понять, может ли погружение в холодную воду стать частью этого лечебного пакета».

Температура воды в Бристольском заливе составляет около 9°C (48°F), когда Фил и его друзья из группы ветеранов военных действий отправляются на сеанс в залив Касуэлл на полуострове Гауэр.

«Я занимаюсь этим уже около пяти лет, и это стало основой для поддержания моего психического здоровья под контролем», — сказал он.

Бывший валлийский гвардеец Тони Дэвис также сказал, что чувствует себя «воодушевленным».

«Это заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым и проясняет голову на весь оставшийся день», — сказал он.

Комиссар по делам ветеранов Уэльса полковник Джеймс Филлипс также поддерживает исследование.

«Без доказательств и данных очень сложно отстаивать необходимость ресурсов и конкретных услуг», — сказал он.