В настоящее время проводятся исследования с целью выяснить, имеет ли под собой научную основу теория о том, что купание в ледяной воде может помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Исследователи проведут анализ слюны пловцов, чтобы отследить уровень кортизола — гормона стресса — до и после погружения в холодную воду.
Дениз Хилл, возглавляющая исследование, заявила, что ее исследование было первым в Великобритании и ее целью было проверить, можно ли использовать погружение в холодную воду в качестве «дополнительного» лечения для людей с посттравматическим стрессовым расстройством наряду с разговорной терапией и медикаментозным лечением.
Причиной этого могут стать автомобильные аварии, насильственные нападения, проблемы со здоровьем и конфликты, что и стало причиной посттравматического стрессового расстройства у ветерана армии Фила Джонса.
42-летний бывший коммандос Королевской морской пехоты признался, что иногда «мотивация может быть довольно сложной», и он «может чувствовать себя довольно негативно».
Он сказал: «Погружение в холодную воду стало для меня переломным моментом. Мне не нравится заходить в воду, но я знаю, что это полезно для меня».
«Выходя из воды, ты чувствуешь себя полностью кайфующим. Я чувствую себя счастливее, более сосредоточенным, более мотивированным, и проблемы, как правило, смываются».
Фил, который в качестве рулевого десантного катера и пилота судна на воздушной подушке 45-го коммандос побывал в боевых действиях по всему миру, входил в небольшую группу ветеранов, помогавших ученым из Университета Суонси в исследовании, которое они называют новаторским.
Исследователи контролировали уровень кортизола у добровольцев до и после купания в холодном море у побережья Южного Уэльса.
Перед началом исследования пловцы сдавали образцы слюны четыре раза в день в течение двух дней.
Затем, после каждого 10-минутного еженедельного сеанса купания в холодной воде, участники сдавали дополнительные образцы слюны и заполняли анкету после купания, оценивая уровень своего благополучия, наличие депрессии и симптомов посттравматического стрессового расстройства.
Исследователи планировали взять образцы крови у пловцов на следующем этапе испытаний и опросить участников об их опыте до начала клинических испытаний.
«Все больше исследований показывают, что погружение в холодную воду влияет на состояние психического здоровья», — говорит доктор Хилл, доцент кафедры спортивной психологии в Университете Суонси.
«Но, как ни странно, ни одно исследование не рассматривало конкретное влияние погружения в холодную воду на ПТСР».
Она сказала, что исследование стало «первым и небольшим, но важным шагом» к пониманию того, может ли погружение в холодную воду помочь облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Доктор Хилл заявила, что ее исследовательская группа хотела выяснить, можно ли использовать погружение в холодную воду «в качестве дополнительной терапии при наличии диагноза».
«Конечно, есть разговорные терапии и лекарства», — добавила она. «Но мы пытаемся понять, может ли погружение в холодную воду стать частью этого лечебного пакета».
Температура воды в Бристольском заливе составляет около 9°C (48°F), когда Фил и его друзья из группы ветеранов военных действий отправляются на сеанс в залив Касуэлл на полуострове Гауэр.
«Я занимаюсь этим уже около пяти лет, и это стало основой для поддержания моего психического здоровья под контролем», — сказал он.
Бывший валлийский гвардеец Тони Дэвис также сказал, что чувствует себя «воодушевленным».
«Это заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым и проясняет голову на весь оставшийся день», — сказал он.
Комиссар по делам ветеранов Уэльса полковник Джеймс Филлипс также поддерживает исследование.
«Без доказательств и данных очень сложно отстаивать необходимость ресурсов и конкретных услуг», — сказал он.
Какао и его продукты являются богатыми источниками полифенолов, таких как флаванолы
Данные последних исследований не позволяют давать никаких рекомендаций относительно использования микронутриентов или пробиотиков при лечении СДВГ. Диета с малым количеством продуктов может стать дополнительным терапевтическим вариантом для детей с СДВГ.
Сегодня, 8 марта, мир отмечает Международный женский день — символ борьбы за равенство прав женщин и гендерную справедливость. В этот день мы поздравляем всех женщин с их достижениями и вкладом в общество.
По словам эксперта, таинственный всплеск энергии, происходящий в мозге во время смерти, может быть признаком того, что душа покидает тело
Онкобольные часто испытывают депрессию, тревогу, нарушение сна и раздражительность. На стадии ремиссии у них может наблюдаться посттравматическое стрессовое расстройство, склонность к употреблению психоактивных веществ и суицидальное поведение.
✔️ Индивидуальные рекомендации по питанию ✔️ Простые и эффективные тренировки для каждого уровня подготовки ✔️ Поддержку и мотивацию от нашей профессиональной команды ✔️ Группу единомышленников для обмена опытом и успехами
Бодрящие напитки содержат кофеин, который может способствовать обезвоживанию организма. Как итог – дегидратация.
связи между потреблением фруктозы и развитием неалкогольной жировой болезни печени. Мы рассматриваем влияние сахара, особенно высокофруктозного кукурузного сиропа, на здоровье печени, а также способы профилактики и лечения через снижение потребления сахара.
Несоответствие между эндогенными биологическими часами и экзогенным циклом свет-темнота может вызвать значительный дистресс и дисфункцию, и лечение направлено на ресинхронизацию с внешними часами и окружающей средой.
Как сообщил кандидат медицинских наук Азизхон Аскаров, если человек переедает или голодает и при этом подвергается воздействию стресса, алкоголя, курения и радиации, то это обязательно со временем приведет к болезням и преждевременному старению организма.
