Всерьез начали изучать цифровой детокс

В соответствии с руководящими принципами PRISMA были проведены систематические поиски в онлайн-базах данных, включая PubMed и ScienceDirect, в диапазоне публикаций 2013 и 2023 годов. Было просмотрено в общей сложности 2578 наименований и рефератов, и 10 исследований были включены в анализ. Оценка риска смещения проводилась с использованием RoB 2.0 и шкалы Ньюкасл-Оттава, а статистический анализ проводился с использованием RevMan 5.4.1. Наши данные указывают на значительный эффект цифровой детоксикации в смягчении депрессии со стандартизированной разницей средних (SMD: -0,29; 95%CI: -0,51, -0,07, p = 0,01). Не было выявлено статистически значимых эффектов с точки зрения удовлетворенности жизнью (SMD: 0,20; 95%CI: -0,12, 0,52, p = 0,23), стресса (SMD: -0,31; 95%CI: -0,83, 0,21, p = 0,24) и общего психического благополучия (SMD: 0,04; 95%CI: -0,54, 0,62, p = 0,90). Эти данные подчеркивают тонкое и избирательное влияние цифровой детоксикации на различные аспекты психического здоровья. В заключение следует отметить, что вмешательства цифровой детоксикации значительно снижают симптомы депрессии, что позволяет предположить, что намеренное сокращение или прекращение цифрового взаимодействия может помочь смягчить способствующие факторы. Однако статистически значимых эффектов в плане психического благополучия, удовлетворенности жизнью и стресса не наблюдалось. Это несоответствие может быть связано со сложной природой этих конструкций, включающих различные факторы, выходящие за рамки вмешательств цифровой детоксикации.

Меры результатов в метаанализе были разнообразными, отражая многофакторное воздействие вмешательств цифровой детоксикации на психологическое и поведенческое здоровье. Эти меры включали использование стандартизированных шкал и анкет с самоотчетом для оценки изменений в психическом благополучии, удовлетворенности жизнью, депрессивных симптомов, уровней тревожности и психологического стресса после периода вмешательства. Конкретные используемые шкалы не были детализированы в исследованиях. Кроме того, ежедневные часы, проведенные на платформах социальных сетей, количественно измерялись для предоставления объективной метрики потребления социальных сетей. Эти разнообразные меры результатов были направлены на то, чтобы охватить как субъективный психологический опыт людей, так и объективное поведение использования, связанное с цифровой детоксикацией.