îíëàéí-÷àò
WhatsApp
ðàäû ïîìî÷ü!

Êàòàëîã ëåêàðñòâ

ÀËÜÌÅÐ (Äîíåïåçèë) / ALMER

ÀËÜÌÅÐ (Äîíåïåçèë) / ALMER
    --
â çàêàç!
Óñëîâèÿ îòïóñêà: áåç ðåöåïòà
Êàòåãîðèÿ: Äîíåïåçèë
Òèï óïàêîâêè: òàáë. ï/ïëåí. îáîëî÷êîé 5 ìã / 30 øò.
Àðòèêóë: 37838
Ïðîèçâîäèòåëü: Actavis Group (Èñëàíäèÿ)
Íàëè÷èå: Óòî÷íèòü íàëè÷èå
ñìîòðèòå òàêæå ÀÍÀËÎÃÈ/ÇÀÌÅÍÈÒÅËÈ

Ïîñìîòðåòü/ñêðûòü èíñòðóêöèþ

Îïèñàíèå / Èíñòðóêöèÿ ÀËÜÌÅÐ (Äîíåïåçèë) / ALMER

Ôàðìàêîëîãè÷åñêèå ñâîéñòâà

ñåëåêòèâíûé è îáðàòèìûé èíãèáèòîð àöåòèëõîëèíýñòåðàçû, ÿâëÿþùåéñÿ îñíîâíûì òèïîì õîëèíýñòåðàç â ãîëîâíîì ìîçãó. Èíãèáèðóÿ õîëèíýñòåðàçó â ãîëîâíîì ìîçãó, äîíåïåçèë áëîêèðóåò ðàñïàä àöåòèëõîëèíà, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó ïðîèñõîäèò ïåðåäà÷à íåðâíîãî âîçáóæäåíèÿ â ÖÍÑ.Ïîñëå îäíîêðàòíîãî ïðèåìà äîíåïåçèëà â äîçå 5 èëè 10 ìã ñòåïåíü óãíåòåíèÿ àêòèâíîñòè àöåòèëõîëèíýñòåðàçû îöåíèâàåòñÿ â ìåìáðàíàõ ýðèòðîöèòîâ è ñîñòàâëÿåò 63,6 è 77,3% ñîîòâåòñòâåííî.Èíãèáèðîâàíèå àöåòèëõîëèíýñòåðàçû â ýðèòðîöèòàõ ïîä äåéñòâèåì äîíåïåçèëà êîððåëèðóåò ñ èçìåíåíèÿìè øêàëû ADAS-cog (øêàëà îöåíêè êîãíèòèâíûõ ôóíêöèé ïðè áîëåçíè Àëüöãåéìåðà).Ìàêñèìàëüíàÿ êîíöåíòðàöèÿ äîíåïåçèëà â ïëàçìå êðîâè äîñòèãàåòñÿ ÷åðåç 3–4 ÷ ïîñëå ïðèåìà. Ïëàçìåííàÿ êîíöåíòðàöèÿ óâåëè÷èâàåòñÿ ïðîïîðöèîíàëüíî äîçå ïðåïàðàòà. Ïåðèîä ïîëóâûâåäåíèÿ — 70 ÷, ïðè ñèñòåìàòè÷åñêîì ïðèìåíåíèè â îäíîðàçîâûõ äîçàõ ñòàáèëüíàÿ òåðàïåâòè÷åñêàÿ êîíöåíòðàöèÿ äîñòèãàåòñÿ â òå÷åíèå 2–3 íåä ïîñëå íà÷àëà ëå÷åíèÿ. Ïîñëå äîñòèæåíèÿ ðàâíîâåñíîãî ñîñòîÿíèÿ êîíöåíòðàöèÿ äîíåïåçèëà â ïëàçìå êðîâè îñòàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè íåèçìåííîé íà ïðîòÿæåíèè ñóòîê. Ïðèåì ïèùè íå âëèÿåò íà âñàñûâàíèå äîíåïåçèëà.Äîíåïåçèë ñâÿçûâàåòñÿ ñ áåëêàìè ïëàçìû êðîâè íà 95%. Ðàñïðåäåëåíèå äîíåïåçèëà â ðàçíûõ òêàíÿõ èçó÷åíî íåäîñòàòî÷íî. Òåîðåòè÷åñêè äîíåïåçèë è åãî ìåòàáîëèòû ìîãóò ñîõðàíÿòüñÿ â îðãàíèçìå äî 10 ñóò.Äîíåïåçèë ìåòàáîëèçèðóåòñÿ â ïå÷åíè. Âûâîäèòñÿ äîíåïåçèë, êàê è åãî ìåòàáîëèòû, â îñíîâíîì ÷åðåç ïî÷êè: 79% äîçû âûÿâëÿþò â ìî÷å, 21% — â êàëå.Ñðåäíèé óðîâåíü äîíåïåçèëà â ïëàçìå êðîâè áîëüíûõ ñîîòâåòñòâóåò òàêîâîìó ó çäîðîâûõ ìîëîäûõ äîáðîâîëüöåâ. Íàðóøåíèå ôóíêöèè ïå÷åíè ëåãêîé è ñðåäíåé ñòåïåíè, à òàêæå íàðóøåíèå ôóíêöèè ïî÷åê ñóùåñòâåííî íå âëèÿþò íà êëèðåíñ äîíåïåçèëà.

Ïîêàçàíèÿ

ñèìïòîìàòè÷åñêîå ëå÷åíèå äåìåíöèè àëüöãåéìåðîâñêîãî òèïà ëåãêîé è ñðåäíåé ñòåïåíè òÿæåñòè.

Ïðèìåíåíèå

ïðåïàðàò íàçíà÷àþò âçðîñëûì â íà÷àëüíîé äîçå 5 ìã 1 ðàç â ñóòêè. Ïðèåì â íà÷àëüíîé äîçå ïðîäîëæàþò íà ïðîòÿæåíèè 4–6 íåä äî äîñòèæåíèÿ ðàâíîâåñíîé êîíöåíòðàöèè è îïðåäåëåíèÿ ðàííåãî òåðàïåâòè÷åñêîãî ýôôåêòà. Ïîñëå ýòîãî äîçó ìîæíî ïîâûñèòü äî 10 ìã/ñóò, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ ìàêñèìàëüíî ðåêîìåíäîâàííîé òåðàïåâòè÷åñêîé äîçîé.Òåðàïèþ íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü ñòîëüêî âðåìåíè, ñêîëüêî îòìå÷àþò ïîëîæèòåëüíûé òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò, êîòîðûé ñëåäóåò ðåãóëÿðíî îöåíèâàòü.Ó ëèö ïîæèëîãî âîçðàñòà, êàê è ó ëèö, èìåþùèõ íàðóøåíèÿ ôóíêöèè ïå÷åíè è ïî÷åê ëåãêîé èëè ñðåäíåé ñòåïåíè, êîððåêöèè äîçû íå òðåáóåòñÿ.

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ

ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê äîíåïåçèëó èëè ëþáîìó èíãðåäèåíòó ïðåïàðàòà. Ïåðèîä áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ.

Ïîáî÷íûå ýôåêòû

ñî ñòîðîíû ÖÍÑ: ãîëîâíàÿ áîëü, óòîìëÿåìîñòü, áåññîííèöà, ìûøå÷íûå ñóäîðîãè, ãîëîâîêðóæåíèå, ãàëëþöèíàöèè, ñîñòîÿíèå òðåâîãè, àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå, ýïèëåïòèôîðìíûå ïðèñòóïû;ñî ñòîðîíû ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû: áðàäèêàðäèÿ, ñèíîàòðèàëüíàÿ è AV-áëîêàäà;ñî ñòîðîíû ÆÊÒ: òîøíîòà, ðâîòà, äèàðåÿ, ãàñòðèò, ÿçâà æåëóäêà è äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè, æåëóäî÷íî-êèøå÷íîå êðîâîòå÷åíèå, äèñïåïñèÿ;ñî ñòîðîíû áèîõèìè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé êðîâè: íåçíà÷èòåëüíîå ïîâûøåíèå ìûøå÷íîé ÊÔÊ.

Îñîáûå óêàçàíèÿ

ïîääåðæèâàþùóþ òåðàïèþ ïðîâîäÿò äî òåõ ïîð, ïîêà ñîõðàíÿåòñÿ òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò. Åñëè ïðåïàðàò ïðåêðàùàåò äåéñòâîâàòü, åãî ñëåäóåò îòìåíèòü. Ïîñëå îòìåíû ïðåïàðàòà âîçíèêàåò ïîñòåïåííîå ñíèæåíèå äåéñòâèÿ äîíåïåçèëà. Äàííûõ î ñóùåñòâîâàíèè ñèíäðîìà îòìåíû ïðè ïðèìåíåíèè ïðåïàðàòà íåò. Èíäèâèäóàëüíóþ ðåàêöèþ îðãàíèçìà íà äîíåïåçèë ïðåäóñìîòðåòü íåâîçìîæíî.Àëüìåð ÿâëÿåòñÿ èíãèáèòîðîì õîëèíýñòåðàçû, ïîýòîìó îí ìîæåò óñèëèâàòü ìèîðåëàêñàöèþ ñóêöèíèëõîëèíîâîãî òèïà âî âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ àíåñòåçèè.Èíãèáèòîðû õîëèíýñòåðàçû ìîãóò îêàçûâàòü âàãîòîíè÷åñêîå äåéñòâèå íà ×ÑÑ (â ÷àñòíîñòè âûçûâàòü áðàäèêàðäèþ). Ïîòåíöèàëüíàÿ âîçìîæíîñòü òàêîãî äåéñòâèÿ ìîæåò èìåòü âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ áîëüíûõ ñ ñèíäðîìîì ñëàáîñòè ñèíóñíîãî óçëà èëè ñ äðóãèìè íàðóøåíèÿìè íàäæåëóäî÷êîâîé ïðîâîäèìîñòè, òàêèìè êàê ñèíîàòðèàëüíàÿ èëè AV-áëîêàäà.Ïðè ïîâûøåííîì ðèñêå ðàçâèòèÿ ÿçâû äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè âî âðåìÿ ëå÷åíèÿ ïðåïàðàòîì Àëüìåð íåîáõîäèìî áûòü îñòîðîæíûì, ïîñêîëüêó àíòèõîëèíýñòåðàçíûå ïðåïàðàòû ìîãóò ïîâûøàòü ñåêðåöèþ êèñëîòû â æåëóäêå. Îäíàêî â ïëàöåáî-êîíòðîëèðóåìûõ èññëåäîâàíèÿõ äîíåïåçèëà íå âûÿâëåíî ïîâûøåíèÿ ÷àñòîòû ðàçâèòèÿ ïåïòè÷åñêîé ÿçâû èëè æåëóäî÷íî-êèøå÷íûõ êðîâîòå÷åíèé.Äîïóñêàåòñÿ, ÷òî àíòèõîëèíýñòåðàçíûå ïðåïàðàòû ìîãóò âûçûâàòü îñòðóþ çàäåðæêó ìî÷è, õîòÿ êëèíè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ íå âûÿâèëè ýòîãî ýôôåêòà. Àíòèõîëèíýñòåðàçíûå ïðåïàðàòû ìîãóò òàêæå âûçûâàòü ãåíåðàëèçîâàííûå ñóäîðîãè. Îäíàêî ïîÿâëåíèå ñóäîðîã â ïåðèîä ïðèåìà ïðåïàðàòà ìîæåò áûòü ïðîÿâëåíèåì áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Ó÷èòûâàÿ õîëèíîìèìåòè÷åñêîå äåéñòâèå èíãèáèòîðîâ õîëèíýñòåðàçû, äîíåïåçèë ñëåäóåò íàçíà÷àòü ñ îñòîðîæíîñòüþ áîëüíûì ñ ÁÀ èëè ÕÎÁË.Áåçîïàñíîñòü ïðèìåíåíèÿ ïðåïàðàòà ó äåòåé íå èçó÷àëè, ïîýòîìó íå ñëåäóåò íàçíà÷àòü åãî ýòîé ãðóïïå ïàöèåíòîâ.Ïåðèîä áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ. Äîíåïåçèë ïðîòèâîïîêàçàí â ïåðèîä áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ.Óïðàâëåíèå òðàíñïîðòíûìè ñðåäñòâàìè è ðàáîòà ñ ìåõàíèçìàìè. Äåìåíöèÿ àëüöãåéìåðîâñêîãî òèïà ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ íàðóøåíèåì ñïîñîáíîñòè óïðàâëåíèÿ àâòîòðàíñïîðòíûìè ñðåäñòâàìè è ñëîæíîé òåõíèêîé. Êðîìå òîãî, äîíåïåçèë â íà÷àëå ëå÷åíèÿ èëè ïðè ïîâûøåíèè äîçû ìîæåò âûçûâàòü óñòàëîñòü, ãîëîâîêðóæåíèå è ñóäîðîãè. Âîïðîñ îá óïðàâëåíèè àâòîòðàíñïîðòíûìè ñðåäñòâàìè è ñëîæíûìè ìåõàíèçìàìè äîëæåí ðåøàòü âðà÷ ïîñëå îöåíêè èíäèâèäóàëüíîé ðåàêöèè ïàöèåíòà.

Âçàèìîäåéñòâèå

äîíåïåçèë íå èíãèáèðóåò ìåòàáîëèçì òåîôèëëèíà, âàðôàðèíà, öèìåòèäèíà, äèãîêñèíà, òèîðèäàçèíà, ðèñïåðèäîíà è ñåðòðàëèíà.Îäíîâðåìåííûé ïðèåì äèãîêñèíà, öèìåòèäèíà, òèîðèäàçèíà, ðèñïåðèäîíà è ñåðòðàëèíà íå âëèÿåò íà ìåòàáîëèçì äîíåïåçèëà.Ïðèìåíåíèå äîíåïåçèëà ñ ëåâîäîïîé/êàðáèäîïîé íà ïðîòÿæåíèè 21 ñóò íå îêàçûâàëî âëèÿíèÿ íà êîíöåíòðàöèþ äàííûõ ïðåïàðàòîâ â êðîâè. Ïðè ýòîì íå âûÿâëåíî íèêàêîãî âëèÿíèÿ íà äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü. ìåòàáîëèçìå äîíåïåçèëà ïðèíèìàåò ó÷àñòèå èçîôåðìåíò öèòîõðîìà Ð450 3À4 è â ìåíüøåé ñòåïåíè — 2D6. Êåòîêîíàçîë è õèíèäèí ÿâëÿþòñÿ èíãèáèòîðàìè äàííûõ èçîôåðìåíòîâ, çà ñ÷åò ÷åãî óãíåòàþò ìåòàáîëèçì äîíåïåçèëà. Òàêæå íà ìåòàáîëèçì äîíåïåçèëà ìîãóò âëèÿòü è äðóãèå ïðåïàðàòû, èíãèáèðóþùèå äàííûå ôåðìåíòû, íàïðèìåð èòðàêîíàçîë, ýðèòðîìèöèí, ôëóîêñåòèí. Ó çäîðîâûõ äîáðîâîëüöåâ êåòîêîíàçîë ïîâûøàë óðîâåíü ïëàçìåííîé êîíöåíòðàöèè äîíåïåçèëà íà 30%. Îäíàêî ýòî âðÿä ëè âëèÿåò íà êëèíè÷åñêèé ýôôåêò.Îäíîâðåìåííûé ïðèåì äîíåïåçèëà íå âëèÿåò íà ôàðìàêîêèíåòèêó êåòîêîíàçîëà.Èíäóêòîðû ôåðìåíòîâ, òàêèå êàê ðèôàìïèöèí, ôåíèòîèí, êàðáàìàçåïèí è ñïèðò ýòèëîâûé ìîãóò ñíèæàòü óðîâåíü äîíåïåçèëà. Îäíàêî ñòåïåíü ñíèæåíèÿ îñòàåòñÿ íåóñòàíîâëåííîé, ïîýòîìó ïðèìåíÿòü ýòè ïðåïàðàòû îäíîâðåìåííî íåîáõîäèìî ñ îñòîðîæíîñòüþ.Äîíåïåçèë ìîæåò îêàçûâàòü äåéñòâèå íà ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà, îáëàäàþùèå àíòèõîëèíåðãè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ. Êðîìå òîãî, ïðè îäíîâðåìåííîì ïðèìåíåíèè äîíåïåçèë ìîæåò óñèëèâàòü äåéñòâèå ñóêöèíèëõîëèíà è äðóãèõ ìèîðåëàêñàíòîâ èëè àãîíèñòîâ õîëèíåðãè÷åñêèõ ðåöåïòîðîâ è áëîêàòîðîâ

Ïåðåäîçèðîâêà

ïðè ïðèìåíåíèè â äîçàõ, çíà÷èòåëüíî ïðåâûøàþùèõ ðåêîìåíäîâàííóþ, âîçìîæåí õîëèíåðãè÷åñêèé êðèç, êîòîðûé ïðîÿâëÿåòñÿ òîøíîòîé, ðâîòîé, âûðàæåííûì ñëþíîòå÷åíèåì, ïîòëèâîñòüþ, áðàäèêàðäèåé, ñíèæåíèåì ÀÄ, óãíåòåíèåì äûõàíèÿ, êîëëàïñîì, ñóäîðîãàìè. Âîçìîæíî óñèëåíèå ìûøå÷íîé ñëàáîñòè, êîòîðàÿ ïðè ïîðàæåíèè äûõàòåëüíûõ ìûøö ìîæåò ïðèâåñòè ê ëåòàëüíîìó èñõîäó.  òàêèõ ñëó÷àÿõ ïîêàçàíà ñèìïòîìàòè÷åñêàÿ òåðàïèÿ.  êà÷åñòâå àíòèäîòà ïðè ïåðåäîçèðîâêå ìîæíî ïðèìåíÿòü òðåòè÷íûå àíòèõîëèíåðãè÷åñêèå ñðåäñòâà, òàêèå êàê àòðîïèí, â íà÷àëüíîé äîçå 1–2 ìã â/â, çàòåì äîçó ïîäáèðàþò â çàâèñèìîñòè îò ýôôåêòà. Íåò äàííûõ îòíîñèòåëüíî ýôôåêòèâíîñòè äèàëèçà äëÿ âûâåäåíèÿ ïðåïàðàòà èç îðãàíèçìà.

Óñëîâèÿ õðàíåíèÿ

ïðè òåìïåðàòóðå íå âûøå 25 °Ñ â ñóõîì, çàùèùåííîì îò ñâåòà ìåñòå.

Ñïèñîê ãîðîäîâ äëÿ äîñòàâêè

Ìîñêâà Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Êðàñíîäàð Êàëèíèíãðàä Áëàãîâåùåíñê Àðõàíãåëüñê Àñòðàõàíü Áåëãîðîä Áðÿíñê Âëàäèìèð Âîëãîãðàä Âîëîãäà Âîðîíåæ Èâàíîâî Èðêóòñê Êàëèíèíãðàä Êàëóãà Êåìåðîâî Êèðîâ Êîñòðîìà Êóðãàí Êóðñê Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Ëèïåöê Ìàãàäàí Ìóðìàíñê Íèæíèé Íîâãîðîä Íîâãîðîä Íîâîñèáèðñê Îìñê Îðåíáóðã Îðåë Ïåíçà Ïñêîâ Ðîñòîâ-íà-Äîíó Ðÿçàíü Ñàìàðà Ñàðàòîâ Þæíî-Ñàõàëèíñê Åêàòåðèíáóðã Ñìîëåíñê Òàìáîâ Òâåðü Òîìñê Òóëà Òþìåíü Óëüÿíîâñê ×åëÿáèíñê ßðîñëàâëü Áèðîáèäæàí



Öåíà íà ÀËÜÌÅÐ (Äîíåïåçèë) / ALMER â Ëèêèòîðèÿ ÿâëÿåòñÿ öåíîé îò ïðîèçâîäèòåëÿ. Ó íàñ Âû ìîæåòå çàðåçåðâèðîâàòü è çàêàçàòü äàííîå ëåêàðñòâî / ïðåïàðàò èëè, â ñëó÷àå íàëè÷èÿ, ïîäîáðàòü àíàëîãè è çàìåíèòåëè. Ñåðâèñ Ëèêèòîðèÿ ïîìîãàåò íàéòè è êóïèòü âûáðàííûå ìåäèêàìåíòû â Ìîñêâå, Ìîñêîâñêîé îáëàñòè, ïî âñåé Ðîññèè.



Ñìîòðèòå òàêæå àíàëîãè:

òàáë. ï/î 10 ìã / 98 øò.
Eisai

    46905 ðóá.
â çàêàç!
òàáë. ï/î 5 ìã / 28 øò.
Eisai

    12399 ðóá.
â çàêàç!
òàáë. ï/î 10 ìã áëèñòåð / 28 øò.
Egis

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
â çàêàç!
òàáë. ï/î 5 ìã áëèñòåð / 28 øò.
Egis

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
â çàêàç!
òàáë. ï/ïëåí. îáîëî÷êîé 5 ìã / 30 øò.
Actavis Group

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
â çàêàç!
òàáë. ï/ïëåí. îáîëî÷êîé 10 ìã / 30 øò.
Actavis Group

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
â çàêàç!
òàáë. ï/ïëåí. îáîëî÷êîé 10 ìã / 28 øò.
Ranbaxy

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
â çàêàç!
òàáë. ï/ïëåí. îáîëî÷êîé 5 ìã / 28 øò.
Ranbaxy

Äîñòóïíî ïîä çàêàç
â çàêàç!
Ïîìîùü
Êàê íàéòè ìåäèêàìåíòû
Íàéòè èíòåðåñóþùåå ëåêàðñòâî è åãî àíàëîãè Âû ñìîæåòå äàæå, åñëè íå óâåðåíû â ïðàâèëüíîñòè íàïèñàíèÿ åãî íàçâàíèÿ.
Ïîäðîáíåå
Îáìåí è âîçâðàò ìåäèêàìåíòîâ
Ñîãëàñíî Ïðàâèëàì ðåàëèçàöèè ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà, ïðåäìåòû ñàíèòàðíîé ãèãèåíû, ëåêàðñòâåííûå êîñìåòè÷åñêèå ñðåäñòâà äîëæíîãî êà÷åñòâà íå ïîäëåæàò îáìåíó èëè âîçâðàòó.
Ïîäðîáíåå
Ïîèñê è ðåçåðâèðîâàíèå ëåêàðñòâ, ïðåïàðàòîâ, ìåäèêàìåíòîâ
Èíôîðìàöèÿ î ïîèñêå íà ñåðâèñå Ëèêèòîðèÿ
Ïîäðîáíåå
Ñïîñîáû îïëàòû
25 Îêòÿáðÿ 2026
Áåçîïàñíîå ïðèìåíåíèå ëåêàðñòâ ïîìîãàåò äîáèòüñÿ ëó÷øèõ ðåçóëüòàòîâ ëå÷åíèÿ è ñíèçèòü âåðîÿòíîñòü íåæåëàòåëüíûõ ðåàêöèé. Âàæíî ñîáëþäàòü ðåêîìåíäàöèè âðà÷à è âíèìàòåëüíî ñëåäîâàòü èíñòðóêöèè ê ïðåïàðàòó.
18 Îêòÿáðÿ 2026
Ñîñòîÿíèå ìîçãà çàâèñèò íå òîëüêî îò âîçðàñòà, íî è îò îáðàçà æèçíè. Ðåãóëÿðíîå îáó÷åíèå, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, êà÷åñòâåííûé ñîí è êîíòðîëü ñòðåññà ïîìîãàþò ïîääåðæèâàòü êîãíèòèâíîå çäîðîâüå è ñîõðàíÿòü ÿñíîñòü óìà äîëãèå ãîäû.