Утренняя чашка кофе способна взбодрить, но она не заменяет полноценную пищу. Диетолог Тара Коллингвуд рекомендует после 40 лет уделять особое внимание завтракам, содержащим белок и клетчатку. Эксперт назвала семь простых вариантов для энергичного начала дня.

До наступления зимы стоит уделить немного времени родителям, бабушкам, дедушкам и другим близким, особенно если они регулярно принимают назначенные врачом препараты. Проверьте вместе домашнюю аптечку, сроки годности лекарств и наличие необходимого запаса. Такая простая забота поможет избежать лишних поисков нужного препарата в мороз, снегопад или при других непредвиденных обстоятельствах.