Gene Cohen — äèðåêòîð Ìåäèöèíñêîãî öåíòðà óíèâåðñèòåòà èìåíè Äæîðäæà Âàøèíãòîíà (ÑØÀ). Îñíîâûâàÿñü íà ïîñëåäíèõ èññëåäîâàíèÿõ â îáëàñòè íåéðîíàóê, ñ÷èòàåò, ÷òî íå òàêîé áûñòðûé, êàê â ìîëîäîñòè, ìîçã çäîðîâîãî ïîæèëîãî ÷åëîâåêà âûèãðûâàåò â ãèáêîñòè.
Âîçìîæíî, ïîýòîìó èìåííî â çðåëîì âîçðàñòå ìû äåëàåì áîëåå òî÷íûå âûâîäû è ïðèíèìàåì ìóäðûå ðåøåíèÿ. Êðîìå òîãî, áûëî îáíàðóæåíî, ÷òî ñ âîçðàñòîì íàø ìîçã ñïîêîéíåå ðåàãèðóåò íà îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè.
Ìîçã íà÷èíàåò ðàáîòàòü â ïîëíóþ ñèëó â âîçðàñòå 60-80 ëåò. Ïèê èíòåëëåêòóàëüíîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà ïðèõîäèòñÿ ïðèáëèçèòåëüíî íà 70 ëåò, êîãäà ìîçã íà÷èíàåò ðàáîòàòü â ïîëíóþ ñèëó.
Ñî âðåìåíåì â ãîëîâíîì ìîçãå óâåëè÷èâàåòñÿ êîëè÷åñòâî ìèåëèíà — âåùåñòâà, êîòîðîå çàñòàâëÿåò ñèãíàë áûñòðåå ïðîõîäèòü ìåæäó íåéðîíàìè. Çà ñ÷åò ýòîãî îáùàÿ èíòåëëåêòóàëüíàÿ ñèëà ìîçãà ïîâûøàåòñÿ äî 3000% ïî ñðàâíåíèþ ñî ñðåäíèì ïîêàçàòåëåì. À ïèê àêòèâíîñòè ïðîèçâîäñòâà ìèåëèíà ïðèõîäèòñÿ íà 60-80 ëåòíèé âîçðàñò.
Åñëè äî 60 ëåò ìåæäó äâóìÿ ïîëóøàðèÿìè ãîëîâíîãî ìîçãà ñóùåñòâóåò ñòðîãîå ðàñïðåäåëåíèå ôóíêöèé, òî ïîñëå 60 ëåò ÷åëîâåê ìîæåò èñïîëüçîâàòü îáå ÷àñòè ìîçãà îäíîâðåìåííî, ðåãóëèðóÿ èõ âêëþ÷åíèå ëåãêèì íàêëîíîì ãîëîâû â òó èëè äðóãóþ ñòîðîíó. Ýòî ïîçâîëÿåò ðåøàòü çíà÷èòåëüíî áîëåå ñëîæíûå çàäà÷è.
Ó÷åíûå îòîáðàëè äîáðîâîëüöåâ ðàçëè÷íûõ âîçðàñòíûõ ãðóïï è ïîïðîñèëà èõ îòâåòèòü íà ðÿä òåñòîâ ðàçëè÷íîãî óðîâíÿ ñëîæíîñòè. Îêàçàëîñü, ÷òî ëþäè ñòàðøåé âîçðàñòíîé êàòåãîðèè (60-75ëåò) íàìíîãî ïðîùå è áûñòðåå ðåøàþò ñàìûå ñëîæíûå çàäà÷è.
Áîëåå ìîëîäûå ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà, â êðèòè÷åñêèõ ñèòóàöèÿõ, ïðè ðåøåíèè ñëîæíûõ çàäà÷, ïûòàëèñü ðåøàòü èõ ïðîñ÷åòîì âñåõ âîçìîæíûõ âàðèàíòîâ, ÷òî, â êîíöå êîíöîâ, ïðèâîäèëî ê ïóòàíèöå.
 òî âðåìÿ, êàê òå, êîìó áûëî çà 60, ñ óäèâèòåëüíîé òî÷íîñòüþ âûáèðàëè äâà-òðè àëüòåðíàòèâíûõ âàðèàíòà ïðèâîäÿùèõ èõ ê åäèíñòâåííî ïðàâèëüíîìó ðåøåíèþ.
Ïðîôåññîð Ìîí÷è Óðè èç Ìîíðåàëüñêîãî Óíèâåðñèòåòà ñ÷èòàåò, ÷òî «ìîçã ïîæèëîãî ÷åëîâåêà âûáèðàåò íàèìåíåå ýíåðãîåìêèé ïóòü, ñîêðàùàÿ íåíóæíûå è îñòàâëÿÿ òîëüêî ïðàâèëüíûå âàðèàíòû ðåøåíèÿ çàäà÷è».
Íàðÿäó ñ ýòèì, ñêàçûâàåòñÿ è æèçíåííûé îïûò ïîæèëûõ ëþäåé, ïîëó÷åííûé â òå÷åíèå âñåé æèçíè. Îíè ìåíüøå ïîäâåðæåíû ñìÿòåíèþ èç-çà íåîáû÷íîé èëè ýìîöèîíàëüíîé èíôîðìàöèè, íåæåëè ìîëîäåæü.
Êàê çàÿâèë ïðîôåññîð Óíèâåðñèòåòà Êàëèôîðíèè Äèëèï Äæåéñò, «ìîçã ÷åëîâåêà, çà ïëå÷àìè êîòîðîãî íàõîäÿòñÿ äåñÿòèëåòèÿ æèçíè, ìåíåå èìïóëüñèâåí è áîëåå ðàöèîíàëåí».
Ïðèìåðîâ ëþäåé, óìñòâåííî è ïðîäóêòèâíî ðàáîòàþùèõ äî êîíöà ñâîåé æèçíè ìíîãî. Îäíèì èç íèõ ÿâëÿåòñÿ ãåíèàëüíûé ïèñàòåëü, ôóòóðîëîã è ôèëîñîô Ñòàíèñëàâ Ëåì. Âèðòóàëüíàÿ ðåàëüíîñòü, íàíîòåõíîëîãèè, ðàçðàáîòêà èñêóññòâåííîãî èíòåëëåêòà, ãåííàÿ èíæåíåðèÿ — âñå ýòè âåùè áûëè îïèñàíû Ñòàíèñëàâîì Ëåìîì åù¸ â 1960-õ ãîäàõ.  êîíöå äåâÿíîñòûõ ãîäîâ ïðîøëîãî âåêà Ëåì èçäàåò «Ìåãàáèòîâóþ áîìáó» — ñáîðíèê ýññå îá Èíòåðíåòå, íàïèñàííûõ òîãäà, êîãäà Èíòåðíåò òîëüêî íà÷èíàëè îñìûñëèâàòü êàê ñàìîñòîÿòåëüíóþ ñóùíîñòü. Êàæäûå òðè äíÿ â âîçðàñòå 80 ëåò îí âûäàâàë ýññå èëè ïóáëèöèñòè÷åñêèé òåêñò. Çíàÿ ïÿòü ÿçûêîâ (íå ñ÷èòàÿ ïîëüñêîãî, ðóññêèé, óêðàèíñêèé, íåìåöêèé, àíãëèéñêèé, ôðàíöóçñêèé), îí ïåðåëîïà÷èâàë ãîðû ëèòåðàòóðû. Óìåð íà 85 ãîäó æèçíè.
Îêîëî 53% àìåðèêàíöåâ ñòðàäàþò àáäîìèíàëüíûì îæèðåíèåì. Ïîäêîæíûé æèð - ýòî æèð íà æèâîòå, êîòîðûé âû ìîæåòå óâèäåòü è ñæàòü.
Ïîçäðàâëÿåì ñ Íîâûì 2025 ãîäîì! Æåëàåì çäîðîâüÿ, ñ÷àñòüÿ è óñïåõîâ â êàæäîì äíå. Áëàãîäàðèì çà âàøó ïîääåðæêó â 2024 ãîäó. Âìåñòå ìû äîñòèãíåì íîâûõ âûñîò â ñëåäóþùåì ãîäó!
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü â ïðîôèëàêòèêå äåïðåññèè. Îïðåäåë¸ííûå ïðîäóêòû, âèòàìèíû è ìèíåðàëû ìîãóò óëó÷øèòü íàñòðîåíèå, ñíèçèòü óðîâåíü ñòðåññà è ïîääåðæàòü ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå. Ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå ïîìîãàåò óêðåïèòü íåðâíóþ ñèñòåìó è ïîâûñèòü îáùèé òîíóñ îðãàíèçìà, ñïîñîáñòâóÿ áîðüáå ñ äåïðåññèåé è óëó÷øåíèþ êà÷åñòâà æèçíè.
Îæèðåíèå ëþáîé ôîðìû îïàñíî äëÿ çäîðîâüÿ. Íîâîå èññëåäîâàíèå ïîêàçûâàåò, êàê ëèøíèé âåñ ìîæåò ïðèâåñòè ê çàáîëåâàíèÿì, òàêèì êàê äèàáåò, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå áîëåçíè è ìåòàáîëè÷åñêèé ñèíäðîì. Óçíàéòå, êàê ïðåäîòâðàòèòü ýòè ðèñêè è ïîääåðæèâàòü çäîðîâûé îáðàç æèçíè.
Ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ ýôôåêòèâíî ïîìîãàåò ïðè õðîíè÷åñêèõ áîëÿõ â ñïèíå è øåå, óëó÷øàÿ ïîäâèæíîñòü è ñíèæàÿ áîëåâîé ñèíäðîì. Íàøè ñïåöèàëèñòû èñïîëüçóþò ïðîâåðåííûå ìåòîäèêè, òàêèå êàê îñòåîïàòèÿ è ëå÷åáíûé ìàññàæ, äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ôóíêöèé ïîçâîíî÷íèêà è ïîâûøåíèÿ êà÷åñòâà æèçíè. Óçíàéòå, êàê ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ ìîæåò ñòàòü êëþ÷åâûì ýëåìåíòîì âàøåãî ëå÷åíèÿ õðîíè÷åñêèõ áîëåé.
Ñîí íà ïîëó ìîæåò óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå, ïîääåðæàòü ïðàâèëüíóþ îñàíêó è îáåñïå÷èòü ÷èñòîòó âîçäóõà. Îäíàêî ýòîò ñïîñîá íå ïîäõîäèò äëÿ ëþäåé ñ îïðåäåë¸ííûìè çàáîëåâàíèÿìè. Óçíàéòå, êîìó ñòîèò ïîïðîáîâàòü ñîí íà òâåðäîé ïîâåðõíîñòè, à êîìó ëó÷øå âîçäåðæàòüñÿ.
Ýòî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñåðüåçíûå âûçîâû äëÿ ñèñòåì çäðàâîîõðàíåíèÿ è ñîöèàëüíûõ ñëóæá, òðåáóþùèõ íîâûõ ïîäõîäîâ ê óõîäó è ïîääåðæêå ýòîé ãðóïïû ïàöèåíòîâ.
Ïðåïàðàò Colestyramin äîñòóïåí äëÿ çàêàçà ÷åðåç íàø ñàéò èëè â àïòåêàõ ïàðòíåðîâ. Íå çàáûâàéòå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ ëå÷àùèì âðà÷îì ïåðåä íà÷àëîì ïðèåìà.
Ïîñìîòðèòå íàø ðîëèê, ÷òîáû óçíàòü, êàê ïðîñòîå íàïðÿæåíèå ìûøö ìîæåò ïîìî÷ü â áîðüáå ñ äåïðåññèåé. Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü àêòèâèðóåò ìîçã, ñíèæàåò ñòðåññ è óëó÷øàåò íàñòðîåíèå. Íà÷íèòå ìåíÿòü ñâîå ñîñòîÿíèå ñ ïîìîùüþ òåëà!
Öåëüþ äàííîãî èññëåäîâàíèÿ áûëî ïðåäîñòàâëåíèå âñåñòîðîííåãî ïîíèìàíèÿ ýôôåêòîâ âìåøàòåëüñòâ öèôðîâîé äåòîêñèêàöèè íà ðàçëè÷íûå ðåçóëüòàòû ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ, âêëþ÷àÿ äåïðåññèþ, óäîâëåòâîðåííîñòü æèçíüþ, ñòðåññ è ïñèõè÷åñêîå áëàãîïîëó÷èå.